TECNICA DEI FONDAMENTALI

Quali sono i punti fondamentali per eseguire uno squat corretto? io li riassumerei in 4 punti principali e passerei successivamente ai dettagli.

LEG DRIVE, cos'è e come effettuarlo? a parer mio il mio il leg drive è più efficiente con le ginocchia che "stritolano" la panca, con i glutei attivi. L'idea deve essere quella di spingere verso AVANTI e non verso l'ALTO, come se fosse una leg ext. altrimenti andrete ad alzare il culo e renderla non valida. Consiglio sempre un...